أحد صفحات التقدم العلمي للنشر
ملف خاص

الاسترخاء أم الإرهاق

قد تؤثر حالتنا النفسية في أجسامنا بعدة طرق

هل كنتَ تعلم؟ يقلل الكورتيزول الالتهاب، مما يساعد على حفظ صحة الأعصاب.

هل كنت تعلم؟ يرجح أن تصيب استجابة الكر أو الفر بعضنا بالخوف والتجمّد في أماكنهم.

كثيراً ما تحفّز استجابة الكر أو الفر حاليا عندما نشعر بالقلق الاجتماعي
يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أن تساعد على معالجة التحفيز المفرط للجهاز العصبي السمبثاوي

دب‭ ‬أم‭ ‬رئيس؟

تطورت‭ ‬استجابة‭ ‬الكر‭ ‬أو‭ ‬الفر‭ ‬للجهاز‭ ‬السمبثاوي‭ ‬لمساعدة‭ ‬البشر‭ ‬على‭ ‬النجاة‭ ‬من‭ ‬المواجهات‭ ‬مع‭ ‬الحيوانات‭ ‬المفترسة. ‬خلال‭ ‬معظم‭ ‬فترات‭ ‬وجود‭ ‬البشر‭ ‬كصيادين‭ ‬وملتقطي‭ ‬ثمار،‭ ‬في‭ ‬حين‭ ‬كنا‭ ‬نجوب‭ ‬البراري،‭ ‬اكتشفنا‭ ‬بيئات‭ ‬جديدة‭ ‬وانتشرنا‭ ‬في‭ ‬معظم‭ ‬أنحاء‭ ‬العالم،‭ ‬وواجهنا‭ ‬معظم‭ ‬أنواع‭ ‬الحيوانات‭ ‬الخطرة. ‬وبالنسبة‭ ‬إلى‭ ‬بعض‭ ‬هذه‭ ‬المواجهات،‭ ‬كانت‭ ‬أوقات‭ ‬الاستجابة‭ ‬السريعة‭ ‬أمراً‭ ‬حيوياً،‭ ‬حيث‭ ‬ساعدت‭ ‬من‭ ‬يمتلكون‭ ‬استجابة‭ ‬متسقة‭ ‬على‭ ‬البقاء‭ ‬على‭ ‬قيد‭ ‬الحياة‭ ‬ونقل‭ ‬جيناتهم‭ ‬إلى‭ ‬الجيل‭ ‬التالي. ‬ليست‭ ‬لدى‭ ‬معظمنا‭ ‬حاليا‭ ‬مخاوف‭ ‬من‭ ‬وجود‭ ‬نمر‭ ‬جائع‭ ‬أو‭ ‬دب‭ ‬أشهب‭ ‬في‭ ‬الجوار،‭ ‬لكن‭ ‬استجابة‭ ‬الإجهاد‭ ‬لا‭ ‬تزال‭ ‬تحدث‭ ‬بشكل‭ ‬روتيني،‭ ‬لكن‭ ‬بوسائل‭ ‬أخرى‭ ‬فحسب. ‬يواجه‭ ‬الكثير‭ ‬منا‭ ‬الآن‭ ‬الاستجابة‭ ‬الداخلية‭ ‬نفسها‭ ‬عندما‭ ‬نصادف‭ ‬مدرساً‭ ‬غاضباً‭ ‬في‭ ‬الممر‭ ‬أو‭ ‬عندما‭ ‬يتعين‭ ‬علينا‭ ‬إجراء‭ ‬عرض‭ ‬تقديمي‭ ‬غير‭ ‬متوقع‭ ‬إلى‭ ‬الرئيس‭ ‬التنفيذي‭ ‬لشركتنا‭ ‬في‭ ‬الاجتماع‭ ‬السنوي‭.‬

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى