هل الأفضل أن تنام على ظهرك أم على جانبك؟

جين سمايث

يُعتقد عموماً أنه من الأفضل أن تنام على ظهرك؛ لأن هذا يحفظ عمودك الفقري في وضع محايد، ويقلل من حرقة الفؤاد، ويؤدي إلى تقليل التجاعيد (حيث لا ينحشر وجهك في الوسادة)، لكن هذا يعني أن تكون أكثر عرضة للشخير. ومع ذلك، فإنه يُنصح بعض الأشخاص بالنوم على جنوبهم، مثل النساء الحوامل اللائي قد يجنين فوائد في الدورة الدموية، ومن يعانون مشكلات في التنفس، فتكون سبلهم الهوائية سالكة.